Arhive etichetă: somn de calitate

Obiceiurile de somn si afectiunile de care ai putea suferi

Desi conditiile sunt propice tu nu poti adormi sau ai un somn deloc odihnitor? Cei mai norocosi dintre noi ne bucuram de 8 ore de somn de calitate, neintrerupt de evenimente nocturne neplacute. Insa realitatea este cu totul alta, iar majoritatea adultilor prezinta diverse tulburari de somn sau au obiceiuri nocturne care pot fi privite ca indicii in ceea ce priveste starea noastra de sanatate. Altfel spus, cum dormim si cum ne trezim pot spune daca suferim de vreo afectiune.

Citește în continuare Obiceiurile de somn si afectiunile de care ai putea suferi

10 obiceiuri care asigura un somn bun

Sfaturi pentru un somn bun

De cate ori ti s-a intamplat in ultima vreme sa mergi la culcare, dar sa nu reusesti sa adormi? Te-ai intors de pe-o parte pe alta de zeci de ori, ai aranjat perna altfel, ai facut orice, dar somnul s-a incapatanat sa nu vina?

Citește în continuare 10 obiceiuri care asigura un somn bun